Alimentos que te fazem engordar sem você saber
Embora as saladas sejam consideradas uma bênção para uma alimentação saudável, especialmente entre quem está fazendo dieta, elas podem realmente prejudicar os esforços para perder peso, se você não tomar cuidado com o que ingere.
Contanto que você o consuma com sabedoria, ele é uma fonte muito saudável de antioxidantes e pode até prevenir o ganho de peso! Lembre-se de que uma porção de 150 ml contém cerca de 130 calorias, o que pode aumentar rapidamente se você mantiver o vinho fluindo.
Embora os abacates estejam cheios de gorduras saudáveis para o coração e de forma alguma sejam prejudiciais à saúde, eles contêm um grande número de calorias se você não os consumir com moderação. Um abacate tem cerca de 160 calorias em cada 100 gramas
Leite de coco é bom para você, de modo geral. É mais usado em curries, sobremesas e sopas, entre outras coisas, e é ótimo para adicionar uma dimensão cremosa e naturalmente doce aos seus pratos. Esteja ciente de que ele tem 230 calorias para cada 100 gramas, então não exagere.
O sushi é frequentemente considerado um alimento "saudável" em um restaurante, e muito disso é verdade! Por outro lado, também pode ser uma refeição calórica, dependendo do que você pedir.
Os famosos queijos azuis tipo Roquefort, Gorgozola e outros são cheios de personalidade e fama também tem seu peso em calorias: cada 100 g tem cerca de 375 kcal.